冬天到了，有些妹紙手腳老是覺得冰涼涼的，穿再多也寒冷難耐，今天小若來向大家分享幾個小妙招，冬季人體免疫力低下學(xué)會這幾招，不感冒不生病，整個冬天不遭罪！
手腳冰涼-三紅湯
冬天了，手腳冰涼不妨給自己煮一碗三紅湯。將紅豆、紅棗洗凈在鍋中煮開、
加些許紅糖調(diào)味，再慢火煮10分鐘即可，每天早上喝一碗，一個冬天手腳都暖和和的！
風(fēng)寒咳嗽-冰糖花椒梨
冬季嚴寒干燥，容易風(fēng)寒感冒，只需將梨洗凈去核。
加入花椒、冰糖放在碗中，蒸上半小時，一個冰糖花椒梨就做好了，吃上一兩個連感冒藥都省了。
風(fēng)寒感冒-紅糖姜水
冬天一不小心患上了風(fēng)寒感冒，只需喝上幾杯紅糖姜茶便可緩解病癥。將生姜切片或切絲，配上紅糖煮開，冷卻后喝上2~3杯即可。
過敏性鼻炎-生姜核桃
冬季受寒后，尤其是風(fēng)寒感冒伴隨著流涕很容易引發(fā)過敏性鼻炎。只需鍋中加水將核桃仁煮沸，20分鐘后加入姜片，再煮5分鐘，堅持喝上一兩周，有效緩解過敏性鼻炎。
凍手凍腳-山楂泥
冬季手上容易長凍瘡的朋友，不妨將山楂烤軟，臨睡前涂抹在易凍的部位，再用塑料袋套上，很好預(yù)防凍手凍腳。
泡澡泡腳
睡前泡泡澡，促進血液循環(huán)，還能夠幫助睡眠；如果不能夠泡澡，泡泡腳也不錯，泡到微微出汗即可，泡完要擦干并立即保暖。在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好
穴位按摩
晚上空閑時間可以揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，可溫暖手腳。在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲，腳底形成的人字形褶皺的中央即為涌泉穴，堅持按摩涌泉穴，對改善手腳冰涼有一定作用。
補鐵，增加造血量
虛寒體質(zhì)的人應(yīng)該多注意溫補、補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力。血液量不足是造成手腳冰涼的一個重要原因，而鐵是參與造血的重要元素。均衡的飲食習(xí)慣是促進體內(nèi)造血的重要條件，在補充鐵質(zhì)的時候不要忽視其他營養(yǎng)的攝取。
睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜，睡前喝一杯熱騰騰的牛奶，有助暖和身子，幫助入眠。但量不要過多，一杯大約250ml即可，否則半夜又頻頻起來跑廁所，又會讓人手腳發(fā)冷。
